Stylegent

hangover08-олекотена завивка

Като се има предвид всичко, което знаем за вредните ефекти на лишаването от сън, странно е, че някои хора все още смятат, че „дърпането на все по-нисък“ е отличителен белег на всеотдайността. Сега ново проучване е установило, че престой цяла нощ - и опит да наваксаме допълнителен сън по-късно през седмицата - може да влоши вниманието и творчеството ни. С други думи, проектът, на който стоите цяла нощ, за да завършите, вероятно не е най-добрата ви работа.

Проучването


Публикувано в Списание за интериорен дизайн, изследователи от Университета Baylor в Тексас разгледаха 28 студенти от студенти по интериорен дизайн. Авторите са избрали студенти за интериорен дизайн, тъй като полето е „странна култура, такава, при която лишаването от сън е почти значка за чест“, каза водещата авторка Елиза Кинг, асистент по интериорен дизайн в Колежа по здравеопазване и хуманитарни науки „Робинс“ на Baylor.

Изследователите помолиха участниците да запишат колко дълго смятат, че са спали в дневник за сън и носят устройство, подобно на Fitbit, което измерва дължината и качеството им на сън чрез всякакви движения, извършвани в леглото. Те бяха помолени да извършат поредица от тестове, които измерват тяхната креативност и функциониране на изпълнителната власт (наричана още работна памет) - способността да взимат решения, да се фокусират за планиране, да коригират грешки и да поемат информация за кратък период от време.

Те откриха, че 27 от 28-те ученици не получават седем часа сън всяка вечер. Повечето имат по-малко от седем часа поне три нощи в седмицата. Те биха „наваксвали“ в съня през други нощи. Освен това изследователите установяват, че този нередовен модел на съня се отразява негативно на креативността. „Постоянните навици са поне толкова важни, колкото общата продължителност на съня“, казва съавторът на изследването Майкъл Скулин, директор на лабораторията за сънна невронаука и познание на Baylor.


Защитата

Всички участници в проучването са на възраст между 18 и 24 години, а размерът на извадката е малък. (Плюс това, ефектът върху младите може да не се обобщи за общото население.) Въпреки това, изследователите отбелязаха, че тези резултати могат да имат отражение върху изкуството, архитектурата, графичния дизайн и други подобни студийни дисциплини.

Вземането

Ако чувствате, че най-добрите ви идеи идват през нощта, може да е време да оспорите тази идея. Необходимо е по-нататъшно проучване, но изглежда, че сме най-креативни, когато сме напълно отпочинали. Опитът да компенсирате загубения сън също не се отчита, според откритията на проучването - по-добре е да се придържате към последователен график (а не да отлагате отлагане).

Повече ▼:
9 страхотни будилника - така че можете да спрете да спите с телефона си
Одеяло, което обещава сладък, сладък сън, събра 3 милиона долара на Kickstarter
Абонирайте се за нашите бюлетини!

Ръководство за електронни книги

Ръководство за електронни книги

Канада на Саманта Бее в свят след Роб Форд

Канада на Саманта Бее в свят след Роб Форд

12 неща, в които офисът на Stylegent бръмчи сега

12 неща, в които офисът на Stylegent бръмчи сега