Снимка, Ерик Пуц Когато се използват правилно, приборите ви се удвояват като инструменти, за да ви помогне отново да оцените храната. Започва с обръщане на вилицата и натискане на по-малки хапки върху гърба на нея. „Това е голяма тайна на внимателното хранене“, казва Алберс. „Вилицата не е лъжичка. И също така е важно да го поставите между хапки, така че не забравяйте да дъвчете. “Дъвченето дава време на мозъка ви да признае кога наистина се чувствате пълноценни, така че е по-малко вероятно да преяждате. Алберс също обича да използва палачинки за по-съзнателни хапки и тя вкусва десерти с бебешки лъжици, за да изглежда по-малки порции по-големи.
Опитайте го днес: Хвърлете вилицата, за да се насладите на тази страхотна нова рецепта - тя прави забавно внимателно хранене предизвикателство с всички вкусни ядки, череши и нахут, от които да избирате.
Суперхранителна салата с кремав дресинг от кашу.
