Stylegent
жена тича нагоре по стълби, упражнениеПравете тренировки за проследяване (Снимка, Тим Тадър / Корбис.)

Ако сте ядосан или разстроен, може да искате да къкрите, преди да се отправите към интензивна тренировка или тренировка във фитнес. Голямо международно проучване свързва тежко натоварване, докато е стресирано или полудяло до троен риск от сърдечен удар в рамките на един час.

Редовните упражнения са здравословен антидот срещу стреса и могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания - най-големият проблем е, че твърде много хора получават твърде малко от него. Но новото изследване предполага, че може да има по-добри или по-лоши моменти за упражняване и че крайностите могат да предизвикат вреда.

„Това проучване е допълнително доказателство за връзката между ума и тялото. Когато сте ядосан, това не е моментът да излезете и да отсечете купчина дърва “, казва Бари Джейкъбс, психолог от здравната система Crozer-Keystone в крайградската Филаделфия и доброволец от Американската сърдечна асоциация.


Той нямаше никаква роля в проучването, ръководено от Института за изследване на здравето на населението в университета Макмастър в Хамилтън. Резултатите бяха публикувани в понеделник в списанието на Heart Association циркулация.


Свързано: Не мога да повярвам, че имах инфаркт на 39 години


По-ранните проучвания разглеждат гнева и напрежението като задействащи инфаркт, но повечето са малки или в една страна, или включват малко жени или малцинства. В новото проучване участват 12 461 души, претърпели първи сърдечен удар в 52 страни. Средната им възраст е била 58, а три четвърти са мъже.


Те отговориха на анкета за това дали са ядосани или разстроени или са имали силно напрежение в час преди сърдечния си удар или през същия период от предходния ден. По този начин изследователите биха могли да сравнят риска в различни периоди при едни и същи хора и ефекта от тези потенциални задействащи инфаркти.

Да се ​​ядосате или разстроите, удвоили риска от страдане на симптоми на сърдечен удар в рамките на един час; тежките физически натоварвания направиха същото. Като и двете едновременно повече от утрои риска от сърдечен удар. Рискът беше най-голям между 18:00. и полунощ и беше независим от други фактори като тютюнопушене, високо кръвно налягане или затлъстяване.


Свързано: Мигрените са сърдечно-съдов рисков фактор



Големи предупреждения: Пациентите съобщават за собствения си стрес или гняв и хората, които току-що са прекарали сърдечен удар, може да са по-склонни да си спомнят или да мислят, че са претърпели един от тези задействания, отколкото в противен случай биха могли да бъдат. Също така, напрегнатото натоварване е това, което пациентът възприема като такова - за някои хора, които биха могли да се катерят по стълби, а за други - да бягат маратон.

Изследването също е наблюдателно, така че не може да докаже причината и следствието. Но това може да е най-добрият вид налична информация - не е възможно на случаен принцип да назначите хората да се сърдят и да спортуват, а след това да видите колко са инфарктите.

„Това е достатъчно голям размер на извадката, за да можем да направим равносметка в откритията“, каза Джейкъбс.

„Всички ние трябва да намерим начини да модифицираме емоционалните си реакции и да избегнем изключителен гняв“, като например да се разсейваме, да се отдалечаваме от стресовата ситуация, да се опитваме да я видим от различна гледна точка, да говорим и да получим подкрепа от други хора, той каза.

Констатациите от изследването също са биологично правдоподобни. Емоционалният стрес и натоварването могат да повишат кръвното налягане и сърдечната честота, да променят притока на кръв в съдовете и да намалят кръвоснабдяването на сърцето, каза ръководителят на изследването д-р Андрю Смит от университета Макмастър. В артерия, вече запушена с плака, спусък може да блокира притока на кръв и да доведе до сърдечен удар.

Изследването е финансирано от канадските институти за здравни изследвания, други правителствени органи от различни страни, които участват, и безвъзмездни средства от няколко компании за лекарства.

Повече ▼:
Пролапс на таза: Защо Кегелс трябва да бъде вашият нов най-добър приятел
Вземете своя хороскоп за октомври 2016 г.
Видео: 3 успешни жени споделят рискове от кариерата, които се изплащат

Луди оферти за деня: Суперпродажно яке Banana Republic и др

Луди оферти за деня: Суперпродажно яке Banana Republic и др

Невъзможното се случи: Моето бебе на 16 месеца има рак

Невъзможното се случи: Моето бебе на 16 месеца има рак

Суперхранителна салата с дресинг от кашу

Суперхранителна салата с дресинг от кашу