Stylegent
Гети изображения

Ако не друго, подготовката за триатлон ми даде оценка за крос тренировките. С течение на годините аз бях дамбол: тук е хат йога клас, вечерна джогинг там. Но никога не съм поддържал нещо много дълго или с някаква последователност, камо ли да се редува между повече от една дейност. Най-близкото, с което се ангажирах, беше преди няколко години, между третата и четвъртата бременност, когато бягах редовно в продължение на няколко месеца; но това свърши, когато вече не можех да се изкачвам по стълби. Коленете ми не можеха да се справят.

Така че, болката и нараняването са в съзнанието ми, когато започвам да тичам редовно отново, като подготовка за триатлона. Странно, но този път коленете не ме болят.

И мисля, че знам защо. Тайната е крос-тренировката.


Тичам само три пъти седмично, а понякога и по-малко, защото бягането е само един елемент от моя тренировъчен план. Аз също плувам веднъж или два пъти седмично и колоездене или отивам да въртя клас един или два пъти седмично. Най-важното е, че отделям време за часовете по йога между тях.

Всъщност може да се каже, че йога класът е мястото, където този проект наистина стартира. Най-малкото ми дете беше на около осемнадесет месеца, когато започнах да посещавам два урока по йога седмично в горещо йога студио. Тренировката беше по-трудна от всичко, което някога съм правил, но успях да се ускоря според нуждите си, като натисках, когато се чувствах добре, и успокоявах и слушах тялото си, когато бях уморен: отлична практика за пътуването напред, макар че тогава не го знаех.

При йога не ме боляха коленете. И не ми липсваше мотивация Студиото, подобно на дзен, предлагаше точно това, за което копнеех, след като бях вкъщи с малки деца през целия ден: спокоен час или два, за да пресея мислите си. Без дори да забелязвам, създавах дисциплина и създавах място за физическа активност.


И така, когато идеята за триатлон пристигна (подходящо, в йога студио, след особено щастлив клас), основата вече беше положена. Тялото ми беше по-силно в основата, ставите ми бяха по-гъвкави, а съпругът ми и децата ми бяха свикнали да напускам къщата в съоръжения за упражнения.

Тъй като увеличавах честотата на тренировките си постоянно и бавно, аз се придържах към часовете по йога, като да се придържам към стар приятел. Сега ги мисля по различен начин: вече не са най-трудните ми тренировки; вместо това те са място за разтягане и възстановяване. Междувременно бяганията ми изграждат издръжливост, както психически, така и физически; колоезденето по пътя е бързане; и плуването, маскирано зад очила и уши, запушени с вода, е все едно да си в друг свят.

Общо взето, никога не ми е скучно. Най-хубавото е, че все още мога да вървя по стълби.

Ръководство за електронни книги

Ръководство за електронни книги

Канада на Саманта Бее в свят след Роб Форд

Канада на Саманта Бее в свят след Роб Форд

12 неща, в които офисът на Stylegent бръмчи сега

12 неща, в които офисът на Stylegent бръмчи сега