Stylegent
Жена, играеща тенисКредит за снимка: Алваро Говея

Ето още една причина да се придвижите: Разработката наистина вкарва пипне във вашата стъпка, се казва в скорошно проучване на Списание за спорт и психология на упражненията, Установено е, че активните хора са склонни да бъдат по-развълнувани и ентусиазирани. Изследователите помолиха 190 студенти да водят дневници за тяхната физическа активност и сън, както и за психичните им състояния и нивата на стрес. Те откриха, че участниците, които бяха по-активни, бяха по-щастливи - и бяха още по-радостни в дните, когато бяха по-активни от обикновено.

Долен ред: Станете и се движете - струва си допълнителните усилия. Най-малко 15 минути умерена до енергична физическа активност на ден ще осигурят изпомпването на ендорфините, които се чувстват добре.

Ястието върху риба

Ястието върху риба

Flashback към щастието

Flashback към щастието

Ракът на кожата в възход при млади жени

Ракът на кожата в възход при млади жени