Stylegent

галерия

1 / 7

Най-добрите съвети на Дани

Смесете тренировките си: За да изгорите петна от мазнини и тонуси, трябва да редувате интензивно кардио с тренировки с тежести. Загрейте за две минути на бягаща пътека, елипсовидна машина, стълбищно катерене или велосипед. Следващите три минути работете толкова усилено, колкото можете. След една минута възстановяване направете още три минути тренировка, като например скачащи крикове. В крайна сметка времето за възстановяване трябва да бъде само 30 секунди между ходовете.



Яжте по-малко, по-често: Яжте пет или шест малки здравословни хранения на ден. Изрежете нездравословни въглехидрати, захар и мазнини, като същевременно увеличавате протеините, за да спомогнете за изграждането на чиста мускулатура.



Пийте вода религиозно: Имайте много вода през целия ден и особено точно преди да ядете. Помага ви да консумирате по-малко и подобрява храносмилането.



Промъкнете се във фитнес навсякъде и навсякъде: Чакаш на опашка, спрял на светлина или просто смразяващ пред телевизора? Възползвайте се от възможността да правите 10 до 20 дупки или ab изстисквания. Опитайте произволен набор от подушки, докато сте по телефона, или задръжте дъска по време на търговска почивка.



И тук са шестте му хода, които ще ви помогнат да изритате мазнини до бордюра.



Мотивирайте се от виртуален личен треньор: Изтеглете приложението на Дани Музико за знаменитости фитнес за допълнителни съвети, трикове и мотивационни думи, както и персонализирана тренировка с тренировъчни тренировки.

Уютно игрово меню за вечеря

Уютно игрово меню за вечеря

Най-популярни рецепти от юни

Най-популярни рецепти от юни

Меню за десертно парти

Меню за десертно парти