Stylegent
Главен файл

Неотдавнашно проучване изследва как някои типове личности са по-склонни да наддават на тегло или да продължат на йойо диети от други. Това трябва да е изненада за никого.

Част, която ми се струва най-интересна, е това твърдение: „Импулсивността беше най-силният предиктор за това кой ще е с наднормено тегло, откриха изследователите. Участниците в проучването, които вкараха най-добрите 10 процента по импулсивност, тежеха средно 22 паунда повече… ”Работя над писането на книга с експерта по затлъстяване д-р Маргарет Юфера-Лейч, който на уебсайта е, интересното, е„ Импулсивно хранене ”.

Маргарет има докторска степен по психология и работи като научен сътрудник на Инициативата за решения за затлъстяване във Вашингтон, окръг Колумбия. През последните няколко месеца провеждахме редица дискусии по този въпрос и интересна черта сред по-импулсивните индивиди е понижените нива на ангажираност и сдържаност. Често ядат без да се замислят и продължават да се хранят, без значение колко калории консумират. Те действат по „импулс“, а не съзнателно.


И така, има ли обучение, което можете да направите, за да бъдете по-малко импулсивни? Е, не съм сигурен. Тук говорим за вашата личност. Въпреки това, упражненията са показани като добри за хората с проблеми с импулсивността и имат положителен ефект върху „поглъщащото поведение“, което означава, че може да доведе до това, че се храните по-добре. Това може да ви накара да се замислите повече за задоволяване на енергийните ви нужди, отколкото за безсмислен източник на удоволствие. Просто не си падайте за манталитета на наградите, при който 300 калории, изгорени във фитнес клас, се равнява на ядене на пай с пекан на стойност 500, защото „заслужавам го“.

Не забравяйте, че диетата изисква 24/7 мотивация, но упражнението изисква мотивация само през часовете, прекарани в действителност. Ако имате проблеми с страна на хранене, опитайте да работите повече върху интеграцията на упражненията и вижте какво може да направи, за да засили способността ви да се справяте с храната.

Посетете Джеймс в Body For Wife

Луди оферти за деня: Суперпродажно яке Banana Republic и др

Луди оферти за деня: Суперпродажно яке Banana Republic и др

Невъзможното се случи: Моето бебе на 16 месеца има рак

Невъзможното се случи: Моето бебе на 16 месеца има рак

Суперхранителна салата с дресинг от кашу

Суперхранителна салата с дресинг от кашу