Stylegent
Гети изображения

Онтарианците пият повече и пушат повече гърне, показва скорошно проучване на Центъра за наркомании и психично здраве. Докато по-малко от нас пият с питие (намаление от 12,6 процента от нас през 2006 г. на 7,1 процента през 2009 г.), количеството, което ежедневно се пие, е значително повишено, а средното количество напитки на седмица е нараснало от три на четири и половина ,

Това е знак за по-големи проблеми, казва Робърт Ман, старши учен в CAMH и водещ изследовател в проучването. „Когато виждаме, че напитките на седмица се покачват, много изследвания ни казват, че проблематичните стилове на пиене може да се увеличават“, казва той.

Въпреки че алкохолът изглежда безобиден за повечето хора, по-тежкото пиене е сериозен здравословен проблем: увеличава риска от пиене и шофиране, чернодробни заболявания, рак и други здравословни проблеми. Всъщност алкохолът е третият водещ фактор за болести и увреждания, според Световната здравна организация.

„Въпросът за всички нас е как да увеличим максимално ползите за здравето, но да сведем до минимум риска“, казва Ман. И така, какъв е здравословният начин да вмъкнете? Следвайте насоките на CAMH за пиене с нисък риск за жени:

  • да имате не повече от девет напитки седмично (пиенето на повече от това ви излага на по-висок риск от рак и други заболявания)
  • консумирайте не повече от две напитки на ден
  • изчакайте поне час между напитките
  • не пийте на празен стомах
  • избягвайте да се напивате

Лятно четене: Познайте коя досадна книга избра този автор като задължително четене!

Лятно четене: Познайте коя досадна книга избра този автор като задължително четене!

Попитайте автор: Крейг Дейвидсън

Попитайте автор: Крейг Дейвидсън

„Както искаш“: Феновете на книгата принцеса булка чакаха

„Както искаш“: Феновете на книгата принцеса булка чакаха