Stylegent
sweetspot.ca

Замисляли ли сте се какво позволява на даден продукт да отпечатва етикети като надпис „Health Check“ на опаковката си?

Измиването на здравето е термин, използван, когато компания или група се позиционират като лидер в здравословното хранене или идеи, докато всъщност участват в практики, които могат да допринесат за лошото ни здраве. Един добър продукт, кампания или услуга се опира на тяхната доброта, а не на претенция и предлага пълно разкриване на всички съставки. (Ако това е продукт на рафтовете, винаги е най-добре да прецените нещо по това, което има в кутията, а не по това, което е обещано отвън.) Колкото по-голяма е претенцията, толкова повече продуктът обикновено се измива здравословно.

10 съвета, за да избегнете измиване на здравето:


1. Избягвайте специално оцветена опакована храна, без значение каква е претенцията. Няма такова нещо като "естествено оцветяване."

2. Просто защото продуктът е натурален или органичен, не означава, че е здравословен (а сега рядко означава 100-процентово естествено или органично).

3. Избягвайте „естествени аромати“. Не вярвам, че има нещо естествено в натуралните аромати.


4. The Колкото по-голяма е здравната претенция, толкова по-голям е шансът продуктът да бъде измит за здравето.

5. Просто защото е на пътеката с натурални храни или в магазина за здравословни храни, не означава, че е здравословна, Това важи и за специализирани храни като без глутен, кошер, без млечни продукти и т.н.

6. Уверете се, че по-голямата част от вашата диета не идва от опаковки които имат претенция към тях. Плодове, зеленчуци, боб, леща, пълнозърнести храни, ядки, семена, органични и естествено отгледани животински храни са най-добри.


7. Игнорирайте етикета на хранителните стойности, В повечето случаи, ако има добри масла, е по-добре да ядете храна с повече калории от мазнини, отколкото от въглехидрати / захар. Размерите за сервиране обикновено са приблизително достатъчни за хранене на малко коте, което означава, че вероятно ще ядете тройно. Етикетите за хранене са безполезни. Вярвай ми.

8. Ако храна носи а иск, признат от правителствена организация - стойте настрана.

9. The само част от етикет, който си струва да прочетете, е списъкът на съставките, Прочети го! Ако е твърде малък за четене, ако има прекалено много артикули в списъка на съставките, или ако не сте в състояние да закупите всяка от съставките в списъка и да направите продукта сами в кухнята си, тогава отидете.

10. Ако в даден артикул се казва цяло, естествено или органично, етикетът на съставките трябва да го потвърди, Внимавайте за подли трикове като звездичка, която гласи: на определени съставки с малък отпечатък по-долу, елементи от съставките, които вероятно имат свой списък от съставки.

Бонус изключително важно правило: Внимавайте за разделяне на съставките, Това е, когато една компания раздели определени съставки, така че те да не се появят първо в списъка на съставките. Съставките на етикет са изброени по тегло. Хранителните компании често разделят захарта на глюкоза, фруктоза, захарна тръстика, захарно цвекло, царевичен сироп, ечемичен малц, меласа и др. Те използват произволен брой имена и използват няколко различни, така че захарта да не се появи първо на списък на съставките.

Свързани връзки:
Как да направите над вашия кухненски шкаф
10 подсилващи здравето подправки
Намалете желанието за захар с PGX Softgels
Още здравословни рецепти на SweetFit

Холистичният диетолог Меган Телнер е най-забавният здравословен живот, който някога е виждал! С ежедневен блог „Правейки любов в кухнята“, готварската школа в центъра на Торонто, вдъхновявайки здравни отстъпления, колекция от забавни ръководства за здравето и публичните изяви в цялата страна, Меган променя начина, по който хората гледат на здравето

Имате ли традиция за Свети Валентин?

Имате ли традиция за Свети Валентин?

Основно обучение за проходилки

Основно обучение за проходилки

Ще ви търпя зимно бягане. Но не можеш да ме накараш да те харесвам.

Ще ви търпя зимно бягане. Но не можеш да ме накараш да те харесвам.