Stylegent
Джули Данилюк

През тази година покрихме огромно разнообразие от здравословни храни, благодарение на диетолога Джули Данилюк, редовен сътрудник на Stylegent.com. Тя ни донесе най-доброто от пресни продукти и здравословни зърна, които се предлагат през цялата година, с вкусни рецепти, с които да ги опитате. Трудно е да го стесним, но ето десет храни, които започнахме да ядем миналата година. Кликнете върху връзките и вземете всички рецепти за насърчаване на здравето на Джули.

1. Клементините са перфектни през това време на годината и те също са чудесни за вас - те са с ниско съдържание на калории и ви дават удар на повишаващ имунитета витамин С през сезона на настинка и грип. Вземете кутия, докато те са налични.

2. Една ябълка на ден наистина може да помогне да се предпази лекарят, благодарение на фибрите и антиоксидантите на този евтин плод. Този доказва, че плодът не трябва да е екзотичен, за да бъде суперхрана.


3. Кейл получи много внимание тази година - един блог дори го нарече новото говеждо месо. Това е, защото е чудесен източник на желязо, с повече на калории от говеждото, както и с витамини А и К

4. Ябълковият оцет има страхотен вкус в домашно приготвените салатни превръзки, а също така помага да поддържате черния си здрав. Като бонус дори можете да го използвате като домакински почистващ препарат!

5. Черешите имат противовъзпалителни съединения, които могат да помогнат на ставите ви да останат здрави и да предотвратят подаграта, както и да поддържат зрението ви силно.


6. Богата на фибри киноа наистина удари основния поток тази година. Той е пълен протеин - което означава, че има всички основни аминокиселини - и е чудесен заместител на ниско гликемичните зърна на други зърна, като бял ориз.

7. Лещата е друг нискокалоричен начин да увеличите съдържанието на протеини в храната си, а също така осигуряват фибри и желязо. Едно проучване показа, че те дори могат да ви помогнат да отделите по-лесно мазнините в корема.

8. Хората взеха повече внимание на морските зеленчуци тази година заради страха от радиация след земетресението в Япония, но тези богати на йод суперхрани винаги са били здрави.

9. Чесънът е задължителен в толкова много хранения, така че е бонус да научите, че е чудесно за имунната ви система заради антивирусните и противогъбичните му свойства. Използвайте го в супи тази зима, за да им придадете здравен тласък.

10. Яйцата са развили лоша репутация, но не е честна - всъщност са чудесен източник на лецитин, високо съдържание на антиоксиданти и източник на витамин D.

Имате ли традиция за Свети Валентин?

Имате ли традиция за Свети Валентин?

Основно обучение за проходилки

Основно обучение за проходилки

Ще ви търпя зимно бягане. Но не можеш да ме накараш да те харесвам.

Ще ви търпя зимно бягане. Но не можеш да ме накараш да те харесвам.